"Pentingnya Meninggalkan Gaya Hidup Buruk "

Memperbaiki gaya hidup tak sehat saat ini, memberimu waktu hidup lebih panjang di masa depan.

Menghindari Kerusakan Kulit dari Sinar Ultraviolet

Sinar ultraviolet sangat tidak baik untuk kesehatan kulit. Selain bisa membuat kulit gosong, sinar ini juga bertanggung jawab sebagai pelaku utama dari kulit kusam dan kanker kulit. Oleh karena hal tersebut, banyak orang yang menghindari sinar matahari langsung, khususnya di siang hari. Di Indonesia sendiri, curah sinar matahari terbilang cukup menyengat ketika di siang hari sehingga tak heran banyak orang yang menghindarinya. Sayangnya bagi orang yang bekerja di luar lapangan, ini adalah sesuatu yang menjadi tantangan tersendiri buat mereka. Btw, apakah Anda seorang wanita yang ditugaskan untuk bekerja di luar kantor dengan jangka waktu tertentu? Jika iya, apakah Anda menolak perintah atasan Anda? Tentu jawaban Anda seharusnya tidak karena bila menolak, mau tidak mau kepercayaannya kepada Anda akan hilang dan posisi Anda pun bisa saja digantikan cepat atau lambat.

uv-dan-kulit

Untuk itu, tetap terima pekerjaan tersebut dan pastikan untuk melakukan hal-hal di bawah ini agar kesehatan dan kecantikan kulit tetap terjadi secara maksimal:

Pakai pakaian dan aksesoris yang menutupi anggota tubuh dengan maksimal

Pilih pakaian berlengan panjang jika Anda malas menggunakan sweater atau jaket. Pilih span atau celana panjang dan pakai kaus kaki dan sepatu. Bila memang sudah ada pakaian dinas atau kantor yang memang harus dipakai, silahkan pakai pakaian tersebut. Selain pakaian, sebaiknya gunakan masker, khususnya bila Anda bekerja di lingkungan yang penuh dengan debu. Jangan lupa juga untuk memakai topi guna melindungi wajah Anda dari sinar ultraviolet langsung. Jika ada helm proyek, silahkan pakai helm proyeknya. Sebisa mungkin untuk berteduh di tempat yang rindang ketika jam istirahat atau menyelesaikan pekerjaan. Oya, warna pakaian juga sebaiknya diperhatikan karena disarankan untuk menggunakan pakaian yang tidak berwarna gelap agar tidak menyerap sinar matahari.

Andalkan krim tabir surya

Selalu oleskan krim tabir surya sebelum berangkat bekerja dan sebaiknya dibawa krim tabir surya tersebut. Mengapa? Krim ini memiliki batasan waktu untuk melindungi kulit, biasanya 3-4 jam saja. Oleh sebab itu, setelah jam makan siang selesai, sempatkan waktu Anda untuk kembali mengoleskan krim tabir surya ke bagian tubuh yang sering terkena sinar matahari. Ingat untuk memilih produk yang pas dan berkualitas agar hasilnya maksimal.

Cuci wajah dengan sabun yang pas

Setelah pulang kerja, wajah biasanya dipenuhi dengan keringat dan debu yang menempel. Belum lagi radikal bebas yang bisa menempel pada kulit tubuh dan wajah. Hal ini sangat berbahaya sekali bila dibiarkan begitu saja karena bisa membuat kulit terlihat kusam. Untuk itu, selain menggunakan sabun ketika membersihkan tubuh, jangan lupa untuk mencuci wajah dengan sabun yang khusus untuk wajah. Ingat untuk tidak asal pilih sabun wajah karena beberapa produk di pasaran tidak berkualitas atau tidak cocok dengan tipe kulit wajah. Oleskan sabun secara merata dan kemudian pijat wajah dan gosok secara perlahan agar kotoran, debu, dan juga sel-sel kulit mati bisa terangkat ke permukaan kulit dan mudah dibersihkan. Dengan demikian, resiko untuk mengalami kulit kering, jerawat, komedo, dan masalah kulit lainnya bisa diminimalisir dengan optimal.

Satu lagi yang jangan dilupakan ketika Anda bekerja di luar kantor, yaitu minum air mineral yang cukup. Idealnya, di pagi hari, minumlah 2 gelas, siang hari dua gelas, dan sore hari dua gelas. Sisanya lakukan di malam hari. Dengan mendapatkan asupan air yang cukup, kesehatan kulit dan tubuh akan terjaga secara maksimal.

Cara Mencegah Penyakit kulit

mencegah-penyakit-kulit

Menjaga kebersihan tubuh pada bagian kulit merupakan hal penting, khususnya bagi wanita. Kulit menjadi salah satu aset yang berharga sehingga harus dijaga dan dirawat terutama pada bagian kulit yang terbuka. Hal ini dikarenakan jika bagian tubuh terdapat penyakit kulit, pastinya membuat tampilan tidak indah dan terlihat jorok. Oleh karena itu, menjaga kebersihan tubuh sangat penting untuk dilakukan guna menghindari penyakit kulit. Penyakit kulit sendiri merupakan salah satu penyakit yang cukup mengganggu penampilan dan akan terasa gatal-gatal. Selain itu, penyakit kulit termasuk salah satu penyakit yang dapat menular keorang lain. Ada banyak jenis penyakit kulit seperti panu, eksim, kudis, melanoma, dan berbagai macam penyakit kulit lainnya. Tidak ingin bukan Anda menderita penyakit satu ini? Oleh karena itu, jika Anda tidak ingin menderita penyakit kulit ada baiknya segera mencegahnya. Adapun cara mencegah penyakit kulit yaitu sebagai berikut:

Rajin mandi

Salah satu penyebab yang dapat menimbulkan penyakit kulit adalah bakteri dan kotoran yang menempel pada tubuh. Dengan kondisi tubuh yang kotor, secara otomatis kulit badan akan kotor. Maka dari itu, dengan kondisi kulit yang kotor akhirnya akan menyebabkan munculnya penyakit kulit seperti kurap. Kurap bisa timbul akibat Anda jarang menjaga kebersihan badan yaitu jarang mandi. Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit kulit yaitu dengan cara rajin mandi. Biasakan untuk mandi minimal 2 kali sehari agar kulit bersih dan terawat sehingga terhindar dari penyakit kulit. Biasanya orang yang jarang mandi akan lebih mudah terkena penyakit jamur akhirnya menjadi penyakit kulit. Selain itu, usaha untuk segera mandi ketika Anda habis melakukan aktivitas seperti bermain bola. Ingat mandi saja tidak cukup untuk menghilangkan bakteri dan kotoran yang menempel pada kulit. Pastikan bahwa Anda menggunakan sabun mandi agar kotoran hilang.

Ganti pakaian setiap hari

Kebersihan merupakan hal penting yang harus Anda terapkan dalam diri. Ini dikarenakan kebersihan merupakan cara untuk mencegah penyakit kulit agar tidak timbul. Kebersihan tidak hanya pada tubuh Anda saja, tapi ada banyak kebersihan yang harus dijaga salah satunya pakaian yang digunakan. Gantilah pakaian Anda setelah melakukan aktivitas karena kondisi baju berkeringat. Jika Anda tetap menggunakan baju yang berkeringan dan tidak diganti setelah mandi, maka inilah akan menjadi penyebab timbulnya masalah kulit seperti panu dan jamur kulit. Untuk menceganya ada baiknya menganti pakaian setiap hari, hindari menggunakan pakaian yang telah digunakan. Selain itu, biasakan menggunakan pakaian milik sendiri jangan pinjam baju orang lain terutama bagi mereka yang memiliki penyakit kulit karena dapat menular nantinya.

Hindari paparan senar matahari langsung

Sinar matahari pagi merupakan sinar yang bagus untuk kesehatan, tapi ketika telah menginjak pukul 9 pagi ke atas, matahari menjadi musuh bagi manusia. Sinar matahari di atas jam 9 pagi sampai sore hari telah mangandung ultra violet sehingga tidak cocok bagi kesehatan kulit. Kandungan ultra violet yang ada di sinar matahari dapat menimbulkan berbagai masalah serius pada kulit yaitu kulit terbakar, iritasi, dan yang lebih paranya lagi akan menimbulkan penyakit kanker kulit. Untuk itu, jika Anda ingin berpergian di atas jam 9 pagi ada baiknya gunakan pelindung kulit seperti payung, sunblock, atau jaket.

Penyakit kulit termasuk jenis penyakit yang cukup berbahaya. Oleh karena itu, Anda harus menjaga kebersihan tubuh, menganti pakaian setiap hari, dan menghindari paparan sinar matahari.